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消除痘痘的6种饮食法

面子问题总是很多女性朋友的烦恼,但恼人的痘痘总是一直冒,挤了留下难消的疤痕更是难看。由于体内过剩的废物浮到肌肤表层,堵塞皮脂线而产生的痘子,其实可以用吃的来解决,日本石原诊所的院长石原结实分享了6种用吃来消除痘子的食物,让你轻而易举战痘成功!
1. 只吃八分饱
细嚼慢嚥,沖分咀嚼让大脑有时间感受的饱足感,藉此减少过多的热量以及不好物质进入身体。
2. 高纤要多吃
像是蔬菜、海藻、豆类等富含膳食纤维的食物,可以促进肠胃蠕动,加速新陈代谢,并能够保持血液清洁。
3. 吃薏仁排毒
薏仁能够促进肌肤代谢,让废物加速排除,并具有解毒的作用。可以加在白饭中或是煮成薏仁茶食用。
4. 香菇水煎治疗皮肤病
将10公克的香菇加水煎,待水只剩一半时取出饮用,一天三次,有助于排除老废物质,治癒肌肤症状。
5. 葛粉加姜汤好解毒
煮一锅姜汤,加入3公克的葛粉,两者都具有促使身体发热、出汗的效果,可以加速有毒物质排出,改善皮肤状况。
6. 胡萝蔔解毒又瘦身
可以将胡萝蔔、苹果以及牛蒡一起放入果汁机打成汁,每天早上饮用,有助于肠子蠕动,将不好的东西排出体外,低热量高营养的特性更是减肥女性的好饮品。
资料来源:《日本No.1自然医学家的「健康保证班」》
作者:石原结实
出版社:如何

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