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一定要 24 小时上紧发条!你知道工作狂也可能是「没自信」的

一定要 24 小时上紧发条!你知道工作狂也可能是「没自信」的

你是否曾遇过身旁有自信心低落的人?

别忽略这些人了,「没有自信」对他们来说是非常难受的。严重的人甚至没有办法接受别人的讚美,因为他们会怀疑这些人称讚的动机是不良的。

如果你不确定自己是不是「缺乏自信」的那群人,检查以下几点普遍的症状,看看自己有没有中:

总是无法相信自己的想法 总是想太多 害怕面对挑战,因为觉得自己一定无法克服 对自己严格,对别人宽容 频繁的焦虑感以及精神上的折磨

除了以上几点大部分的人都熟悉的症状以外,其实还有很多我们从没想过会是造成自信心不足的原因,主要像是:

1. 是个工作狂

其实一般来说,在职场上的压力及对自己的期待是可以有所控制的;相较感情、人际关係这两方面来看,有关工作的负担是自己可以掌握的。要在职场上表现得好,基本上只要有乖乖达成上司、主管的期待,都可以顺利的在职场上生存下去。因此,对于那些极度缺乏自信的人来说,他们会将所有心力投注于自己的工作上,害怕自己达不到别人的期望。

2. 过度追求目标/对于目标过于悲观

可能大部分人所听过的,都是「缺乏自信」的人对于目标比较悲观以及被动,因为他们不愿意去尝试新的挑战,也害怕自己没办法好好运用实力达成目标。但其实,任何事情如果走向任何一边的极端都是不好的。有另外一群自信心不足的人,因为太害怕遭遇失败以及挫折,他们反而会尽全力地让自己成为群体中最杰出的那个人,对于追求目标有过度的热情,只为了证明他们自己。

那也许看到这里你会问,到底有什幺样的原因会造成我们「自信心低落」呢?

事实上,缺乏自信的人通常都是「童年」曾经有经历过这样的事情:

过于接受处罚 过于被忽略 长期接受暴力 父母过于严苛 被霸凌过 过度缺少讚美、温暖、或是情感寄託 原生家庭有过多的偏见与歧视

童年时期所经历过的事情对于成长后的人格发展是非常重要的;童年也代表了人们建立思考、想法、以及感受的「起始点」,这也是为什幺曾在童年经历过负面事情的孩子,整个人生的阴影影响是非常大的。

如果你是从小就缺乏自信的人,那到底该如何改善这样的问题呢:

1. 不要再一昧接受那些「正能量」

看到这里你可能会开始皱眉头,「正能量」越多不是对于缺乏自信心的人更好吗?事实上,对于长期处于低落状态的人,当旁人说越多「嘿,别气馁啦」、「我觉得你已经很棒了」、「你其实做得很好」、「为什幺你总是认为自己不好呢」…等等过于鼓励或是讚美的话,只会让他们感觉更忧郁而已。

2. 试着为自己多找不同的重心

「培养足够的自信心是需要慢慢来的。」

就像快乐一样,你不太可能因为旁人的一句「快乐一点」你就能马上变得快乐。你当然需要一些方法来让自己转换心情,像是为自己设一个梦想、或是多与心爱的人相处也可以。但是也要记得不要「太刻意」去想需要用什幺方法来转移重心,顺其自然就好了。

责任编辑: 王愉贺

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