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千年养生术:抄心经!日医师解密:帮助提高免疫力

仅有260余字的心经,篇幅短小却隐藏着巨大的疗癒力量,许多名人都曾透露自己藉由念经、抄经,来对抗生活中的压力与焦虑。台北市长柯文哲过去在急诊室工作时,每天早上都会念金刚经;前行政院长林全,也透过默念金刚经撑过人生低潮;电影《谁先爱上他的》导演徐誉庭,在製作期间面临巨大压力,靠着抄心经、画表格「回到当下」,识破自己的紧张与难题;作家吴若权自父亲离世后养成诵读心经的习惯,并渐渐领悟其中道理,能够探索内心、真正学会爱自己。而日本医师更指出,抄写般若心经甚至有助对抗疾病,到底这传承超过一千五百年的经文,有什幺样奥妙呢?
日医师:心灵的安定帮助预防疾病、让疾病更迅速痊癒
日本东洋医学会专门医、中医师樱井正智表示,所谓的「免疫力」其实无法完全依据科学来明确定义。简而言之,不容易生病的人、或是生病后恢复速度快的人免疫力较高、较好。而免疫力如果失去平衡,就容易得到传染病、癌症等疾病,甚至可能会造成忧郁、不安等心理上的疾病。
樱井正智表示,他自己曾在日本的临济宗禅寺附近的诊疗所行医,不少求诊的患者有精神状态上的问题,但在其他医疗机构都未能改善,无论是面对疾病、死亡的不安,或是对现代医疗的不信任感,或是和家人关係的问题,都造成他们很大的压力。
樱井正智认为,要根治疾病,首先要先疏导精神上的压力,让患者们远离压力,才能有较好的治疗效果,也是从另一方面增强免疫力,因此樱井正智建议患者抄写经文,并将之视为治疗疾病的一个重要环节。樱井正智强调,抄写经文时讲求心无杂念,能帮助脑部得到休息,同时还有提高集中力的效果,能让心神自然而然冷静下来。
日本总合南东北医院卫教资讯也指出,压力和免疫力息息相关,压力过大时,交感神经会佔据主导地位,影响自律神经平衡而降低免疫力,因此适度放鬆对维繫身体健康相当有帮助。
抄写般若波罗密多心经稳定心灵、提高感官敏感度
樱井正智表示,般若心经有1500年以上的历史,在一共262字的经文之中,不只是有哲学上的意义,也含有科学性的真理,纪载着人类的秘密。书写一次时也许无法理解箇中奥秘,但在反覆抄写会让内容印在脑海里,在日常生活中,就有可能突然顿悟、理解其中的奥妙。
这有助于我们抛却执念,面对生活中烦扰的事物,观念能趋于淡薄,降低心灵上的压力与不安。久而久之,我们会对自己的身体、心灵健康与需求更为敏感,自然会寻求对身体有益的食物,例如维生素不足就会想吃水果,流汗就会想喝水,盐分不够就会吃稍鹹的东西,遵从这样的声音,就能提高免疫力、不容易生病。
由台湾财团法人佛陀教育基金会所发行之净空法师《心经讲纪》里面提到,般若为古印度语,义为「智慧」,波罗为「彼岸」,蜜多为「到」,简而言之是「到达彼岸」、「到家了」,用以形容事物的圆满,例如常说的「功夫到家了」之意。净空法师将整句解释,般若波罗蜜多就是「究竟圆满之智慧」,有般若圆满的智慧才能超脱生死,得证大涅槃之彼岸。
般若波罗蜜多心经
观自在菩萨,行深般若波罗蜜多时。照见五蕴皆空,度一切苦厄。舍利子,色不异空,空不异色,色即是空,空即是色,受想行识,亦复如是。舍利子,是诸法空相,不生不灭,不垢不净,不增不减。是故空中无色,无受想行识,无眼耳鼻舌身意,无色声香味触法,无眼界,乃至无意识界。无无明,亦无无明尽,乃至无老死,亦无老死尽。无苦集灭道,无智亦无得。以无所得故,菩提萨埵,依般若波罗蜜多故,心无罣碍,无罣碍故,无有恐怖,远离顚倒梦想,究竟涅槃。三世诸佛,依般若波罗蜜多故,得阿耨多罗三藐三菩提。故知般若波罗蜜多,是大神咒,是大明咒,是无上咒,是无等等咒,能除一切苦,眞实不虚。故说般若波罗蜜多咒,即说咒曰:揭谛揭谛,波罗揭谛,波罗僧揭谛,菩提萨婆诃。
唐三藏法师玄奘译

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